Zamysleli jste se někdy nad tím, co by mohlo být příčinou oslabeného imunitního systému? Protože my ano… Faktorů, které ovlivňují obranyschopnost našeho organismu, je hned několik. Nedostatek spánku Kvalita a délka spánku se často podceňují, což se samozřejmě dříve či později nevyhnutelně odrazí i na našem zdraví. Je proto nezbytné vyhradit si alespoň 6 – 7 hodin na odpočinek a regeneraci. Pokud spíme méně, tělo nevytváří hormon nazvaný melatonin, podporující náš imunitní systém. Důsledkem toho je, že se neprodukuje dostatek bílých krvinek, které by odvracely …